6 эффективных способов выйти из депрессии после измены мужа

Об измене ходит немало анекдотов, но как только она заглядывает в ваш дом, то от иронии не остается и следа: справиться с этим может только очень сильный человек. Особенно сложно переносят измену женщины, которые, как правило, гораздо более чувствительны, чем мужчины. Их эмоциональный портрет не позволяет им так просто забыть о нанесенной обиде и продолжить жить дальше. В результате обманутые жены погружаются в затяжное угнетенное состояние, и чем дольше в нем пребывают, тем все меньше шансов оставляют для себя выкарабкаться из этой эмоциональной трясины. Что же делать? Поставить на своей жизни крест? Но наши родители дали нам ее отнюдь не для того, чтобы мы собственноручно от нее отказывались. Мы предлагаем 6 эффективных способов, которые помогут женщинам выйти из депрессии после измены мужа и начать новую жизнь.

Визит к психологу

Не любить психологов — это абсолютно нормально. Равно как ненормально и обратное. Однако в тяжелые минуты подчас именно они становятся глашатаями истины и могут действительно помочь вам справиться с угнетенным состоянием. Причем не следует с упорством маньяка выбирать специалиста сообразно регалиям.

Очень часто даже абсолютный новичок на ниве психологии может помочь гораздо больше, чем умудренный опытом профессор, за плечами которого десятки опубликованных трудов.

Ваша главная цель — скрупулезный анализ собственной жизни. Находящийся с вами в одном кабинете специалист поможет вам настроиться на правильную волну и добиться максимально продуктивной рефлексии.

Алевтина Игнатова, практикующий психолог, специалист в области семейных отношений, частная клиника «Сандерс»:

— Очень часто человек может даже и не догадываться о том, что у него депрессия. Особенно, если она протекает в легкой клинической форме. У человека пропадает аппетит, нарушается сон, на фоне этого может наблюдаться потеря веса, пассивное отношение ко всем начинаниям. Самое грустное заключается в том, что женщины после измены мужа замыкаются в себе и начинают себя жалеть. Если вовремя не пресечь такое направление мыслей, то депрессия может перейти в более сложную форму и даже привести к появлению некоторых психопатических расстройств личности. Разумеется, это вовсе не значит, что надо просто подсказать хороший способ выгнать мужа, даже если он не уходит после измены — после такого шага депрессия может только усилиться.

Новое увлечение

Вспомните, вы много раз записывались на курсы скрапбукинга, но так и не добрались даже до стартового занятия. Пришла пора заполнять пробелы. Новое увлечение отвлечет вас от грустных мыслей, заставит смотреть на мир с улыбкой и интересом. А это ли не главный признак того, что вы возвратились к полноценной жизни?
Благо что выбирать сегодня есть из чего, а заниматься можно даже не выходя из собственного дома, аккурат перед монитором.

Не быть одной

Если вы не знаете, как выйти из депрессивного состояния после предательской измены мужа, то очевидно, что просто и не ставили вопрос ребром о том, чтобы сделать это.

Одна из главных ошибок большинства женщин — это их сознательный выбор одиночества.

Конечно, желание закрыться от всего и наглухо изолировать себя в четырех стенах понять можно, но вот перспектива возвращения к нормальной жизни менее туманной от этого не становится. Возьмите в руки телефон, найдите человека, с которым давно хотели встретиться, но так и не отыскали возможность сделать это. И просто наберите номер. Даже обычный телефонный разговор поможет вам отвлечься от деструктивного самоуничижения, а если получится выйти на прогулку, в кино или кафе, то и вовсе замечательно. Знаете, есть такая негласная примета: когда вам жутко плохо, всегда появляется человек, который поможет выбраться из тяжелого состояния. В вашем случае остается лишь не оттолкнуть этого человека и воспользоваться шансом на скорое спасение.

Да, чертовски пафосно звучит, но если вы настроите себя правильно, то очень скоро сможете выйти из депрессии, а об измене мужа будете вспоминать не более, чем об одном грустном факте своей биографии.

Олег Сидоров, писатель, семейный психолог по образованию, 54 года:

— Встреча с людьми из своего прошлого, которые выпали из вашего круга общения — это хорошо. Равно как и знакомство с новыми людьми. Однако помните, что ваша цель — отвлечься от грустного факта измены, а не анализировать ее за столиком в кафе. Тем более, что многие люди вполне могут дать такие советы, которые еще более усугубят ваше состояние. Особенно это касается употребления алкогольных напитков в неограниченном количестве либо спонтанных сексуальных контактах. Как правило, после этого депрессия становится еще более сильной, а к мыслям об измене мужа добавляется осуждение своего поведения и осознание собственного неумения принимать правильные решения. Доходит до того, что некоторые жены ищут способы заново влюбить в себя мужа, чтобы начать все сначала. Хотя понятно, что за этим скрывается сильное унижение и ни к чему хорошему это не приведет.

Читайте книги

Да, звучит очень скучно, но именно в книгах заложена правда жизни. Тем более, что многие произведения имеют откровенно терапевтический эффект и своими строками помогают обрести душевные силы миллионам человек на нашей планете. Скорее всего они и вам способны помочь избавиться от навязчивой депрессии после предательства любимого человека.

Рекомендовать что-то конкретное тут — это откровенно играть во вкусовщину.

Поэтому лучше всего включите негромкую музыку, возьмите одну из книг на полке, устройтесь поудобнее (про чай не забудьте!) — и смело погружайтесь в смоделированную автором реальность.

Только не забудьте потом из нее выплыть, ведь вы нужны всем в этой действительности, а не вымышленной книжной.

Смена обстановки

Тут мы не предлагаем вам резко закрывать банковский счет, спешно покупать горящую путевку в Турцию и заглушать душевную боль после измены мужа палящим солнцем, а все еще катящиеся градом слезы — смешивать с морской водой.

Порой для выхода из депрессии достаточно элементарного выезда за пределы города.

Хорошо, если у вас есть дачный домик, в котором можно хорошенько расслабиться и избавиться от депрессии. Позвоните близким подругам и предложите идею такого отдыха — уверены, любой человек вас поддержит, и не только с целью помочь вам восстановиться, но и просто потому что сам об этом давно мечтает. Но в силу рутинных трудовых будней то ли забывает, то ли не решается осуществить. Смена обстановки была, есть и будет отличным способом выхода из депрессии, не только после измены мужа, но и в целом. Это не панацея, конечно, но работает более чем эффективно!

Новый проект на работе

Ваша депрессия после измены мужа уже изрядно вам надоела? Отличный способ отвлечься — новый проект на работе. Возьмитесь с энтузиазмом за дело, которое долго не решались актуализировать. А если сам начальник предложил вам это, то воспринимайте поручение как глас Божий. Не справитесь? Ничего страшного, зато полностью забудете о вашей депрессии и основательно прокачаете свои навыки. Успешно доведете начатое до логичного завершения? Здорово повысите свою самооценку, а заодно и свое реноме в глазах коллег и руководящего состава.

Заключение

И, главное: не знать, как выйти из депрессивного состояния после измены мужа — это вполне нормально. Вас к этому не готовили в школе, а к существующим советам и методикам возвращения к нормальной жизни принято обращаться уже по факту угнетенного состояния. Поэтому соберите всю волю в кулак и перестаньте себя жалеть. Полноценная жизнь находится в шаге от вас — достаточно просто сделать его и побороть депрессию!

Фото: pinterest.com

3 комментария

  1. Нужно отвлечься на другого мужчину, только так.вновь почувствуете себя женщиной




    0



    0
  2. Время лечит, осадок никогда не пройдет, но раз вы его приняли таким, вам с этим придется жить, 2 случая похожих знаю, сестра и подруга прошли через это, у первой прошло 7 лет, у второй пока 2 года, но обе по прежнему иногда вспоминают… грустно, обидно, но ничего тут не поделаешь.




    0



    0
  3. Йога — лучшее решение всех проблем!! Проверено)




    0



    0

Добавить комментарий для Ирина Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован.